(၁) ေရွာက္သီး တစ္လံုးကို ျဖန္းေဆး၊ ပိုးမႊားမ်ား ကင္းစင္ေအာင္ အခြံကို ဆားနဲ့ပြတ္ျပီး ေရစင္ေအာင္ ေဆးပါ။
(၂) တစ္လံုးကို ၄ စိပ္ခြဲျပီး တစ္စိပ္ကို အပိုင္းပိုင္းလွီးကာ ေရ ၂ ခြက္ ထည့္ျပီး ဆားအနည္းငယ္၊ ဂ်င္း လက္မ၀က္ခန့္ထည့္ကာ တည္ပါ။ ေရွာက္ရြက္အႏုေလးေတြလည္း ရွိရင္ထည့္ႏိုင္တယ္။
(၃) တစ္ခါဆူေလာက္ဆိုရင္ ေအာက္ခ်ျပီး အရည္ကို စစ္ယူျပီး အေအးခံထားပါ။
(၄) ၄င္းေရွာက္က်ိဳရည္ကို မနက္တစ္ခြက္၊ ညတစ္ခြက္ ေသာက္ပါ။
(၅) အခြံ၊ အေစ့၊ အရည္တို့အားလံုး ပါ၀င္ထားတဲ့အတြက္ အရသာက ခ်ဥ္ျပီး ခါးေနမယ္။ ပ်ားရည္စစ္စစ္ တစ္ဇြန္းထည့္ျပီး ေသာက္ပါ။
(၆) က်န္တဲ့ ၃ စိပ္ကို ေနာက္ရက္ေတြအတြက္ ေသခ်ာသိမ္းထားပါ။ ေရွာက္သီး အၾကီးတစ္လံုးကို ၄ ရက္စာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
ေရွာက္သီး၊ ေရွာက္ရည္၊ ေရွာက္ရြက္တို့ရဲ့ ေဆးဖက္၀င္ပံုမ်ားကိုေတာ့ မ်ားျပားလြန္းလွတာမို့ အေသးစိပ္ မေရးေတာ့ဘူးေနာ္။ အျခားပိုစ့္သီးသန့္နဲ့ တင္ထားတာေတြလည္း ရွိထားျပီးသားပါ။
ေရွာက္သီးမရႏိုင္ပါက သံပုယိုသီး၊ ေရွာက္ဘီလူးေခၚ ေရွာက္ခါးသီးတို့လည္း အဆင္ေျပပါတယ္။
တစ္ပတ္ေလာက္ ေန့တိုင္းေသာက္ျပီးရင္ သိသိသာသာ သက္သာလာပါမယ္။ သက္သာျပီးရင္ ေန့တိုင္းမေသာက္ပဲ ၂ရက္ျခား၊ ၃ ရက္ျခားစီ ေသာက္သြားပါ။ ဇက္ေၾကာတက္၊ ေညာင္းညာ၊ အဆစ္ျမစ္နာ၊ ေလးလံထံုထိုင္း၊ အေၾကာဆိုင္း၊ ေလျဖတ္ေရာဂါတို့ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
လူသားအားလံုး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။
============
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
#Cd
No comments:
Post a Comment