Friday, July 28, 2017

တုပ္ေကြးရာသီမွာ မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးလုပ္နည္း



ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းဆိုတာ ခြ်ဲ၊ သလိပ္၊ ဖုန္မႈန္႔ လိုအရာေတြ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔ ေလၿပြန္ထဲကိုဝင္လာတဲ႔အခါ ခႏၶာကိုယ္က အလိုအေလ်ာက္ တံု႕ျပန္တဲ႔ တံု႕ျပန္မႈတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမႊားကူးစက္မႈ၊ ဖုန္မႈန္႕နဲ႔ ေလထဲကအညစ္အေၾကးေတြ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ႏွလံုးမေကာင္းျခင္း တို႔ဟာ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကိုျဖစ္ေစတဲ႔ အေၾကာင္းရင္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။

ေစ်းကြက္မွာအလြယ္တကူဝယ္လို႔ရတဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေတြနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကိုဖယ္ရွားလို႔ရတယ္ဆိုေပမယ္႔ အိမ္မွာရွိတဲ႔ ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ပဲ DIY (Do It Yourself) ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေလးေတြ ဖန္တီးလို႔ရပါတယ္။

၁။ ဂ်င္း၊ ငရုပ္သီးမႈန္႔၊ ပ်ားရည္နဲ႔ ပန္းသီးရွာလကာရည္

ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ႔ ခ်င္းစိမ္း (ဂ်င္း) မႈန္႔၊ ငရုပ္သီးမႈန္႔၊ ပ်ားရည္နဲ႔ ပန္းသီးရွာလကာရည္ (apple cider vinegar) တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ားရည္က ယားယံေနတဲ႔လည္ေခ်ာင္းကို သက္သာေစၿပီး ပန္းသီးရွာလကာရည္ကေတာ႔ အဏုဇီဝပိုးမႊားေလးေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္စြမ္း၊ anti-inflammatory (ေရာင္ရမ္းျခင္းကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ႔အစြမ္း) တို႔ရွိတဲ႔အတြက္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ငရုပ္သီးမႈန္႔ကေတာ႔ ခြ်ဲ၊ သလိပ္ေတြကိုရွင္းေပးႏိုင္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းကိုလည္းရွင္းေစပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္းကေတာ႔... ငရုပ္သီးမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁/၄) ဇြန္းစာနဲ႔ ခ်င္း (ဂ်င္း) မႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁/၄) ဇြန္းစာ တို႔ကို ေရာလုိက္ပါ။ ၿပီးရင္ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္းနဲ႔ ေအာ္ဂဲနစ္ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္းကို ေရ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂) ဇြန္းနဲ႔ ပန္းကန္တစ္လံုးထဲမွာ ထပ္ေရာလုိက္ပါ။ ေကာင္းေကာင္းေရာေမႊၿပီးရင္ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးအျဖစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ ခပ္ၿပီး (၁) ဇြန္း (သို႔) (၂) ဇြန္း မိမိလုိအပ္သေလာက္ ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ပူစီနံရြက္နဲ႔ ပ်ားရည္

ပူစီနံရြက္က ခြ်ဲ၊ သလိပ္ကို ေလွ်ာ႔နည္းေစတဲ႔ ရင္ၾကပ္ေပ်ာက္ေဆးတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ႔အတြက္ ခြ်ဲေတြကုိရွင္းလင္းေစၿပီး လည္ေခ်ာင္းယားယံျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
ပူစီနံရြက္ေျခာက္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္းရယ္၊ ခ်င္းစိမ္း (ဂ်င္းစိမ္း) ကို ပါးပါးလွီးထားတာ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္းရယ္၊ ေရ (၄) ခြက္ရယ္ကို ဒယ္အိုးတစ္လံုးထဲ ထည္႔လိုက္ပါ။ ဆူပြက္ေအာင္ႀကိဳခ်က္ၿပီး ဒယ္အိုးထဲကေရက တစ္ဝက္္ေလာက္ေလ်ာ႔သြားၿပီဆိုရင္ မီးကိုေလွ်ာ႔လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ရလာတဲ႔အရည္ကို ဇကာနဲ႔စစ္ထုတ္ၿပီး အေအးခံလိုက္ပါ။ ေအးသြားၿပီဆိုရင္ ပ်ားရည္ (၁) ခြက္ေလာက္ ေရာၿပီး ေပ်ာ္ဝင္သြားေအာင္ ေမႊေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ႔ ပုလင္းတစ္လံုးထဲထည္႔ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိုေလွာင္ထားေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ႔ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေအာင္ နာရီအနည္းငယ္ၾကာတိုင္း လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဇြန္းေလာက္ ေသာက္ေပးလိုက္ပါ။

၃။ အုန္းဆီ၊ သံပုရာရည္၊ ပ်ားရည္

ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ႔ အုန္းဆီ၊ သံပုရာရည္နဲ႔ ပ်ားရည္တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းဆီမွာ အဏုဇီဝပိုးမႊားငယ္ေလးေတြကို ေခ်မႈန္းႏိုင္တဲ႔ ဂုဏ္သတၱရွိၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း ျမွင္႔တင္ေပးလို႔ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ သံပုရာရည္နဲ႔ ပ်ားရည္ကို ေပါင္းစပ္တာကေတာ႔ ေရွးလူႀကီးေတြသံုးစြဲခဲ႔တဲ႔ သဘာဝေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးတစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
သံပုရာသီးမွာပါဝင္တဲ႔ ဗိုက္တာမင္ စီဟာ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ၿပီး ကူးစက္ေရာဂါေတြကိုတိုက္ဖ်က္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္ခံအားကိုလည္း ျမွင္႔တင္ေပးပါတယ္။ ပ်ားရည္ကေတာ႔ ခြ်ဲျဖစ္ေစတဲ႔ အေျမွးပါးေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ႔ ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါဝင္ပါတယ္။
အရင္ဆံုး ေအာ္ဂဲနစ္အုန္းဆီ (၂) ဇြန္းရယ္၊ သံပုရာရည္ (၃) ဇြန္းရယ္၊ ပ်ားရည္ (၁/၄) ခြက္ရယ္ကို ဒယ္အိုးတစ္လံုးထဲမွာ ထည္႔လိုက္ပါ။ ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုး သမသြားေအာင္အပူေပးလိုက္ၿပီး မီးပိတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ပူပူေႏြးေႏြး ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆး ရည္ေလးကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ (၁) ဇြန္းေလာက္ ခပ္ေသာက္လိုက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေရေႏြးၾကမ္းထဲမွာ ေရာထည္႔ၿပီးေသာက္လိုက္ပါ။ က်န္တဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆး ေတြကိုေတာ႔ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းဆည္းထားႏိုင္ၿပီး ေသာက္ေတာ႔မယ္ဆိုေတာ႔မွ ျပန္အပူေပးႏိုင္ပါတယ္။

Source: diyremedies

===========

Duwun
Credit

No comments:

Post a Comment