အသည္းကိုသန့္စင္ေပးသည့္ သစ္သီးစိမ္ေရ

အခုတေလာ ႏိုင္ငံတကာ က်န္းမာေရးစာမ်က္ႏွာမ်ားမွာ အလြန္ေခတ္စားေနတဲ့ Detox Water အေၾကာင္းကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ Detox Water ဆိုတာ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးမ်ားကို စိမ္ထားတဲ့ သစ္သီးစိမ္ေရပါပဲ။

သစ္သီးစိမ္ေရကို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ လူတို့ေန့စဥ္ စားေသာက္ထားတဲ့ အစားအစာမ်ားကို စစ္ထုတ္ေပးေနတဲ့ အသည္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္တို့မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို သန့္ရွင္းေပးႏိုင္တယ္လို့ ဆိုပါတယ္။

Detox Water ျပဳလုပ္နည္းမ်ား အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ၀ိတ္က်ေစမည့္နည္း၊ အသားအေရလွပေစမည့္နည္း စသျဖင့္ ပါ၀င္တဲ့ပစၥည္းေပၚမူတည္ျပီး ကြဲသြားတာပါ။ အဲဒီနည္းမ်ားထဲမွ နည္းလမ္းအခ်ိဳ့ကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) သစ္သီးစံု စိမ္ေရ - Fruits Detox Water

သခြါးသီး၊ ပန္းသီး၊ သံပုယိုသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ပူစီနံရြက္ စသည္တို့ကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ စံုႏိုင္သေလာက္ စံုေအာင္စုျပီး ေရခရား၊ အ၀က်ယ္ပုလင္းတို့ထဲကို ေရသန့္ျဖင့္ ထည့္စိမ္ျပီး အနည္းဆံုး (၅)နာရီခန့္ စိမ္ထားျပီးလွ်င္ စေသာက္ႏိုင္ပါျပီ။ ေရခဲေသတၱာရွိပါက အထဲထည့္ထား ထိုေရကုန္ပါက ေရအသစ္ထပ္ထည့္ထားပါ။ ၄၈ နာရီခန့္ၾကာသည္အထိ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

(၂) ၀ိတ္က်ေစမည့္ သစ္သီးစိမ္ေရ - Weight Loss Detox Water

Grapefruit သီး၊ မန္က်ည္းသီးမွည့္၊ သခြားသီးတို့ကို အနည္းစီ ထည့္စိမ္၍ ေသာက္ပါ။ ၀ိတ္ကိုလည္း က်ေစပါတယ္။ အသည္းနဲ့ ေက်ာက္ကပ္တို့ကိုလည္း သန့္စင္ေပးပါတယ္။

(၃) အလြယ္ကူဆံုး သစ္သီးစိမ္ေရ - Simple Detox Water

သံပုရာသီး၊ သံပုယိုသီး၊ ေရွာက္သီး တစ္မ်ိဳးမ်ဳိးကို အလံုးလုိက္ေရေဆးျပီး အခြံႏွင့္အတူ အကြင္းလိုက္လွီးျပီး ေသာက္ေရခြက္ထဲ ထည့္စိမ္ထားျပီး ေသာက္ပါ။ အသည္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္တို့ သန့္စင္ေပးပါတယ္။

လူတို့၏ က်န္းမာေရးကို ဒုကၡေပးေနေသာ သၾကားႏွင့္ဂတ္စ္တို့ျဖင့္ ထုတ္လုပ္ထားသည့္ အခ်ိဳရည္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေသာက္သံုးမည့္အစား သန့္ရွင္းလတ္ဆတ္သည့္ ကိုယ္တိုင္လုပ္ သစ္သီးစိတ္ရည္ကို ေသာက္သံုးျဖင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ဒီေန့ကစျပီး ဂရုစိုက္ေပးလိုက္ပါမိတ္ေဆြတို့။

ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
က်မ္းကိုး - Detox Water

Credit to ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္- ပူတာအို