လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အတြက္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ားကို တင္ေပးဖို႔ မၾကာခဏ ေတာင္း ဆိုလာၾကတဲ့အတြက္ ေလ့လာ စုေဆာင္းထားသမွ်ေလးကို တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။
လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းမ်ားစြာထဲမွာ အထင္ရွားဆံုးကေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္ပါပဲ။ ဝမ္း မၾကာခဏခ်ဳပ္၍ ညွစ္ေပးေနရလွ်င္ ၾကာလာေတာ့ စအိုေနရာမွ ေသြးေၾကာမ်ား ေနရာကြ်ံ၍ လိပ္ေခါင္းကဲ့သို့ ေပၚလိုက္ေပ်ာက္လိုက္
ျဖစ္လာ တဲ့အတြက္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါလို့ ေခၚၾကတာပါ။ အဂၤလိပ္လိုကေတာ့ Hemorrhoid/Pile လို့ေခၚၾကပါတယ္။ အတြင္းလိပ္၊ အျပင္လိပ္ဆိုၿပီး ၂ မ်ိဳးရွိပါတယ္။ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ အသည္းေရာဂါ၊ အရက္ အလြန္အကြ်ံေသာက္ျခင္းတို့သည္လည္း လိပ္ေခါင္းျဖစ္ရသည့္ အေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သူမ်ားလည္း အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါ တစ္ခုပါ။
ေဆာင္ရန္မ်ား
--------------
(၁) မနက္ အိပ္ယာထခ်ိန္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။
(၂) ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားပါ။ လမ္းမ်ားမ်ား ေလွ်ာက္ပါ။
(၃) လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးမ်ားကို စားေပးပါ။ ဝမ္းေပ်ာ႔ေစမည့္ သေဘၤာသီး၊ငွက္ေပ်ာသီး
စသည့္အသီးမ်ားကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
(၄) လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို စားေပးပါ။
ေရွာင္ရန္မ်ား
--------------
(၁) ဝမ္းမာဝမ္းက်စ္ေစမည့္ အစားအစာမ်ားကို ေရွာင္ပါ။
(၂) င႐ုတ္သီး၊ အပူအစပ္တို့ကို ေရွာင္ပါ။
(၃) အထိုင္ မမ်ားပါေစနဲ႔။ ၾကာရွည္စြာ မတ္တပ္ရပ္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။
(၄) အေလးအပင္ မျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ မလြဲသာ၍ မရေသာ္ အသက္ကို မွန္မွန္ရွဴၿပီး မပါ။ မေအာင့္ထားပါနဲ႔။
(၅) အသည္းေျခာက္လွ်င္ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ရန္ ေသခ်ာသေလာက္ရွိသည္။ ထို့ေၾကာင့္ အရက္ေသစာ ေသာက္စားျခင္းကို ေရွာင္ပါ။
လူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားေနေသာ လိပ္ေခါင္းေရာဂါမ်ားကို ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ထားႏိုင္ၾကပါေစရန္ မွ်ေဝေပးလုိက္ပါတယ္။
Credit: ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား - ႐ိုးရာေဆးနည္းမ်ား
No comments:
Post a Comment