ေရာဂါပိုး ၀င္ေရာက္ရင္ ကိုယ္အပူခ်ိန္ တက္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးေတြ မ၀င္ႏုိင္ေအာင္ ေနထုိင္ျခင္းက အေအးမိတုပ္ေကြးျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါပိုးေတြ မ၀င္ေစဖို႔အတြက္ လိုက္နာရမည့္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
1. လက္ကို မၾကာခဏေဆးပါ။ အထူးသျဖင့္ အစားမစားမီ၊ အိမ္သာတက္ၿပီးခ်ိန္နဲ႔ လူထူထပ္တဲ့ေနရာေတြက ျပန္လာၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ ေသေသခ်ာခ်ာေဆးပါ။
2. ကေလးေတြကို လက္ ဘယ္လိုစနစ္တက် ေဆးရမယ္ဆိုတာ သင္ေပးထားပါ။ လက္ႏွစ္ဖက္စလံုးရဲ႕ လက္ဖ၀ါးေရာ၊ လက္ဖမိုးပါ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာ ပြတ္သပ္ေဆးေၾကာေစပါ။
3. လက္သန္႔ေဆးရည္ (သို႔) ပိုးသတ္တစ္႐ွဴးအစိုကို မိမိနဲ႔ အၿမဲအတူ သယ္ေဆာင္သြားပါ။ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရမရတဲ့ေနရာေတြမွာ ဒါေတြက အသံုး၀င္ပါတယ္။
4. ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္၊ မ်က္လံုးေတြကို လက္နဲ႔ ပြတ္သပ္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ လက္ႏွင့္ မၾကာခဏ ပြတ္သပ္ပါက ဗိုင္းရပ္စ္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို အလြယ္တကူ ၀င္ေရာက္ပါတယ္။
5. ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးပါက ပါးစပ္ႏွင့္ ႏွာေခါင္းကို အုပ္ပါ။ ကေလးေတြကိုလည္း သင္ထားေပးပါ။
6. ေသာက္ေရခြက္မ်ား၊ ပန္းကန္ခြက္ေယာက္မ်ားကို အျခားသူမ်ားႏွင့္ ခြဲေ၀သံုးစြဲျခင္း မျပဳပါႏွင့္။
Dr. Mya Myo Myo Swe
#Cd
No comments:
Post a Comment